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プロフィール

ハハルア

Author:ハハルア
リズ ♀ 
フレンチブルドッグ (パイド)
06年8月17日生まれ
大阪府豊中市在住

ワンコ向け報道番組
「ニュース・ザパン」の
花形キャスター 
タキガワ・クリズデル 
としても活躍中。

好きなもの:散歩・人・犬・ヨーグルト・友達と遊ぶこと

嫌いなもの:ハウス・暇なこと

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ワークアウト

2012.05.05 17:25|日常
こんにちは タキガワ・クリズデルでつ。ニュース・ザパンの時間でつ。
riz409

先月病院でレントゲンやエコーなどの検査をしてもらいまちた。あたちも取材で忙しい身でありまつので健康管理もしっかりとしないといけまてん。結果は特に異常はないとのことでちた。


しかし、これまで9k台をキープしていた体重が、ついに10kを超えたんでつ。。


これはいけまてん。そこで考えたんでつ。世に体重管理で悩んでいるブヒ達は他にも一杯いるはず。ならばあたちのダイエットも兼ねてみんなのためのダイエットプログラムを出すべきではないかと。



ということで、この度ワークアウトの本を出すことにしまちた。今話題のカーヴィーダンスのフレンチ版、タキガワ・クリズデル・プリゼンツのブーフィーダンスでつ。


では、さわりを紹介しまつ。


アイテムを一つ用意しまつ。できれば布製のぬいぐるみがいいでつ。。

12042901
今回は丸々太ったシャチたんでつ。


最初にしっかりとストレッチするでつ。
12042911



12042904
ではいくでつ。


(左右に振り回して)
12042902
ワンっ ツーっ スリーっ フォーっ  ク~ジラがう~まいっ♪


(寝ころんで)
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アッホっ アッホっ ス~リ ス~リ  し~じみ~がと~れたっ♪


(横寝で攻めて)
12042905
アラアラっ ルンルンっ♪  嵐~が好~きだっ


(起き上がって)
12042906
そ~れそ~れそ~れそ~れっ  今宵も月夜っ♪


(寝そべって)
12042907
ピーピーピーピー  霧笛がひ~びくっ♪


以上を3回繰り返す



(最後の締めのストレッチ)
12042910


以上で終了でつ。



12042908
ちゃんと出来ていれば、アイテムはこのくらいバラバラになるはずでつ。


ただ、これを一回やっても消費カロリーは50kcalくらいでつ。なので、これを一日3回はしてくだたい。



散らかっても心配いりまてん。片づけることでママ達の運動にもなり一石二鳥でつ。では、本が出版されたら是非とも3冊、いや5冊まとめ買いしてくだたい。




その前に出版社さんを探さないといけまてん。







12042912
以上、タキガワ・クリズデルでちた。






ちなみに本当にダイエットできたのは



12042909
こちらのシャチさんだけだと思われます。


あ、特に嵐のファンというわけではありません。



フレンチブルドッグひろば


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メルシー ボクゥ

テーマ:フレンチブルドッグ★ライフ
ジャンル:ペット

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